Berbasikal santai lebih selesa apabila basikal sesuai dengan tubuh, posisi kayuhan tidak memaksa sendi dan gear digunakan mengikut keadaan laluan. Tiada satu tetapan yang sesuai untuk semua orang, jadi utamakan keselesaan dan buat pelarasan sedikit demi sedikit.
Mulakan dengan pelarasan basikal yang selesa
Ketinggian pelana dan kedudukan bar hendal mempengaruhi cara badan berada di atas basikal. Pelana yang terlalu rendah atau terlalu tinggi boleh membuat kayuhan terasa janggal, tetapi puncanya tidak semestinya sama bagi setiap penunggang.
Laraskan pelana secara berperingkat dan cuba kayuh di kawasan selamat. Jika pinggul perlu bergerak berlebihan, lutut terasa tidak selesa atau anda sukar mengawal basikal ketika berhenti, semak semula kedudukan tersebut. Untuk masalah keselesaan yang berterusan, bike fitting atau nasihat juruteknik basikal boleh membantu.
Gunakan postur yang relaks
Pegang bar hendal tanpa menggenggam terlalu kuat dan biarkan siku sedikit lentur supaya badan lebih mudah menyesuaikan diri dengan permukaan jalan. Elakkan membongkok secara berlebihan jika posisi itu membuat leher, bahu atau belakang cepat letih.
Kayuh dengan rentak yang terasa stabil. Anda tidak perlu memaksa satu teknik pedal tertentu; fokus pada kawalan, kelancaran dan keselesaan sepanjang kayuhan.
Pilih gear mengikut keadaan laluan
Jika basikal mempunyai gear, gear lebih ringan biasanya membantu ketika mula bergerak atau mendaki, manakala gear boleh dinaikkan apabila laluan kembali rata dan kayuhan terasa terlalu ringan. Tukar gear sebelum beban pada pedal menjadi terlalu berat supaya pertukaran lebih lancar.
Ketika menuruni bukit, keutamaan ialah kawalan kelajuan dan brek yang baik, bukan mengejar gear tertentu. Pilihan gear bergantung pada cerun, jenis basikal, keadaan jalan dan kemampuan penunggang.
Utamakan keselamatan di jalan raya
Gunakan peralatan yang sesuai, pastikan brek dan tayar berada dalam keadaan baik, dan jadikan diri mudah dilihat apabila menunggang dalam keadaan cahaya rendah. Topi keledar sangat digalakkan, manakala keperluan undang-undang atau peraturan tempatan perlu disemak mengikut lokasi.
Patuhi isyarat lalu lintas, beri isyarat sebelum membelok dan elakkan gangguan yang mengurangkan kepekaan terhadap persekitaran. Untuk pemula, tempoh dan jarak kayuhan tidak perlu dipaksa kepada angka tertentu; mulakan mengikut tahap selesa dan tambah secara beransur-ansur apabila badan sudah biasa.
