$type=carousel$sn=0$cols=4$va=0$count=8

7 Makanan Bazar Ramadan Yang Sebenarnya Bantu Kuruskan Badan (Ramai Tak Tahu)

SHARE:

Walaupun bazar Ramadan terkenal dengan makanan tinggi kalori, sebenarnya ada juga makanan yang boleh bantu kuruskan badan jika pilih dengan...

Walaupun bazar Ramadan terkenal dengan makanan tinggi kalori, sebenarnya ada juga makanan yang boleh bantu kuruskan badan jika pilih dengan betul. Kuncinya ialah pilih makanan tinggi protein, tinggi serat dan kurang minyak.

Berikut 7 makanan bazar Ramadan yang sebenarnya bantu kuruskan badan:


1. Ikan Bakar

Ikan bakar sangat baik untuk diet kerana:

  • Tinggi protein

  • Lemak lebih rendah berbanding makanan goreng

  • Buat kenyang lebih lama

Protein membantu kurangkan rasa lapar selepas berbuka.


2. Ayam Bakar / Ayam Percik

Ayam bakar lebih sihat daripada ayam goreng.

Kelebihan:

  • Protein tinggi

  • Kurang minyak

  • Membantu bina otot dan bakar lemak

Tip: pilih bahagian isi ayam tanpa kulit.


3. Sup (Sup Ayam / Sup Daging)

Sup sangat bagus ketika berbuka kerana:

  • Rendah kalori

  • Mengenyangkan

  • Mudah hadam selepas seharian puasa

Ini membantu kurangkan makan berlebihan.


4. Telur Bakar / Telur Rebus

Telur adalah antara makanan paling baik untuk diet.

Sebab:

  • Protein tinggi

  • Kalori rendah

  • Mengenyangkan

2 biji telur boleh buat kenyang lama.


5. Buah Potong

Buah membantu:

  • Tinggi serat

  • Kurangkan rasa lapar

  • Baik untuk penghadaman

Contoh terbaik:

  • tembikai

  • betik

  • nanas


6. Popia Basah

Berbanding popia goreng, popia basah lebih sihat kerana:

  • Banyak sayur

  • Kurang minyak

  • Kalori lebih rendah

Ia boleh jadi makanan ringan yang mengenyangkan.


7. Air Kelapa

Air kelapa lebih baik daripada air manis bazar.

Kelebihan:

  • Kurang gula tambahan

  • Menggantikan elektrolit

  • Segarkan badan selepas puasa


Contoh menu diet dari bazar Ramadan:

  • Berbuka: 2 kurma + air kosong

  • Makan: ikan bakar + sup + buah potong

  • Minuman: air kelapa

Menu ini boleh sekitar 400–600 kalori sahaja.


💡 Jika konsisten pilih makanan seperti ini sepanjang Ramadan, ramai orang boleh turun 4–6kg dalam sebulan.

COMMENTS

Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Read more Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content